ついに40日間のダイエットチャレンジが終了しました。
結果は マイナス4キロ ! 目標にしていたマイナス7キロには届きませんでしたが、それでも確実に体がすっきりし、気持ちも前向きになれた40日間でした。
40日間を振り返って
始める前は正直「本当に続けられるかな?」という不安がありました。これまで何度も途中で挫折した経験があったからです。けれども今回は「40日間だけやりきる」というゴールをはっきり決めたことで、心の持ちようが変わりました。
体重計に乗って数値が落ちたときはもちろん嬉しかったですが、それ以上に「昨日より体が軽い」 「階段を登るのが楽になった」といった日常の小さな変化が大きな励みになりました。
妊娠・出産前の体重を目指して
今回のチャレンジで4キロ減りましたが、まだ妊娠・出産前のベスト体重には届いていません。出産後は体型の変化や代謝の低下で、体重管理が本当に難しいと実感しています。
ですが、この40日で「やれば変わる」という確信を持つことができました。無理な食事制限ではなく、栄養のバランスを意識し、できる範囲で運動を取り入れる。そんな当たり前の積み重ねが、一番の近道だと感じています。
これからの課題と目標
今回の反省点は「停滞期に焦ってしまったこと」です。思うように体重が落ちない時期があり、つい食事を減らしすぎて体調を崩しそうになったこともありました。
次回は焦らず、体調や体力と相談しながら続けていきたいです。目標はあとマイナス3キロ。妊娠前のベスト体重に戻るまで、無理なく着実に挑戦を続けます。
最後に
40日間、日々の食事や運動を見直し、自分と向き合う時間を持てたことはとても大きな財産になりました。数字だけではなく「体が軽くなった」 「気持ちも明るくなった」ことが、私にとって一番の成果です。
これからも健康的に、そして楽しみながらダイエットを続けていきます。もし同じように挑戦している方がいたら、一緒に頑張りましょう!
