【一か月筋トレチャレンジ】初日はお尻と太ももに効く動画でスタート！
5月の「一日一鍛」筋トレチャレンジ、いよいよスタートしました！ 初日の昨日は、初心者向けの筋トレ動画を参考に、お尻と太ももを引き締めるトレーニングに挑戦しました。 今日使った動画はこちら 参考にしたのは、こちらのYouT … 続きを読む
運動
毎日筋トレチャレンジ、始めます！
「疲れにくく、ハリのある健康的な体を手に入れたい」そんな思いから、5月いっぱい「毎日筋トレチャレンジ」に取り組むことにしました。 今回は、体重や見た目を気にするのではなく、✔️ 体の感覚の変化✔️ 動きやすさ✔️ 気分や … 続きを読む
稽古前後のセルフケアに｜ストレッチポールを取り入れてみました
去年から詠春拳の稽古のあとに取り入れているのが「ストレッチポール」です。もともと肩こりや背中の張りが気になっていたのですが、これを使い始めてから、体の芯からじんわりゆるむ感覚があり、今ではすっかり習慣になりました。 写真 … 続きを読む
運動オンチだった私が動き出した理由｜詠春拳と運動の話
こんにちは、Erinaです。このカテゴリでは、運動が苦手だった私が、詠春拳をきっかけに身体を動かす習慣を少しずつ取り入れていく過程を記録していきます。 運動が苦手だった私 子どもの頃から運動は大の苦手でした。体育の時間は … 続きを読む