スギナとミントのお風呂で、芯から整う夜時間
庭で採れたスギナ（ツクシの葉）とミントを、お風呂に入れてみました。どちらも春先から元気に育ってくれる植物で、気軽に手に入り、身体にもやさしい効果があるのが魅力です。 すぎなは、まさに“野草のミネラルパック” すぎなは、古 … 続きを読む
修行記
レモンバームティーと朝の型
慌ただしい朝に、レモンバームティーを一杯 朝はいつもバタバタ。朝ご飯を作って家族を送り出したあとは、つかの間の休憩タイムです。 そんな短い時間でも、最近は庭のレモンバーム（メリッサ）でお茶を淹れるのが習慣になっています。 … 続きを読む
稽古前後のセルフケアに｜ストレッチポールを取り入れてみました
去年から詠春拳の稽古のあとに取り入れているのが「ストレッチポール」です。もともと肩こりや背中の張りが気になっていたのですが、これを使い始めてから、体の芯からじんわりゆるむ感覚があり、今ではすっかり習慣になりました。 写真 … 続きを読む
テスト日｜2025年4月15日
今の自分を、すべて出し切る時間 今日は、詠春拳のテストの日でした。テストの具体的な内容は書けませんが、この時間は私にとって「合否に拘るもの」ではありません。むしろ、自分がどこまで進んできたのかを、師父に見ていただく貴重な … 続きを読む
2週目の小念頭チャレンジ｜集中力とリズムの変化に注目した1週間
「小念頭を一日三回やってみる」チャレンジを始めてから二週間が経ちました。始める前は、時間的にも気持ち的にも「毎日3回は大変かも」と思っていたのですが、やってみると意外と習慣になるものですね。 少しずつ感じられる「身体の変 … 続きを読む
「節約」と「栄養」のバランス、どうとる？
ものづくりの大切さ、手に職を付ける事の大切さを重視する我が家は、習い事や趣味の制作にかける費用が多め。家計を見直してみると、抑えられるところは食費しかない！という結論に。目標は食費を月5万円に抑える事。 物価が上がる中、 … 続きを読む
2025年4月13日稽古の記録｜思いがけない変化
今日は、対人練習の中で思いがけない変化を感じました。 いつも通りの稽古の時間。流れの中で、相手のパンチをかわす場面がありました。私はそのとき、あえて苦手意識のある技を使ってみたんです。すると、まるで水が流れるように、相手 … 続きを読む
1週間で見えてきた身体と心の変化｜小念頭・朝昼晩チャレンジ記録
詠春拳の型「小念頭」を一日三回やるチャレンジ、始めてから一週間が経ちました。この一週間で感じたことや変化を、ここにまとめてみたいと思います。 「とにかくやる」と決めた一週間 一日三回という数に、はじめは少し身構えていまし … 続きを読む
一日三回の小念頭で気づいた「基本」の大切さ｜原点にかえる日
こんにちは、Erinaです。一日三回の小念頭チャレンジを続けている中で、ふと「最初に小念頭を習った日のこと」を思い出しました。 小念頭に出会った日、感じた美しさ 初めて小念頭を教わったとき、私はそのシンプルさと無駄のなさ … 続きを読む
詠春拳と食事｜“がんばりすぎない”健康習慣の話
こんにちは、Erinaです。このカテゴリーでは、詠春拳の稽古や日常を支えるために意識している食事の記録や工夫を綴っていきます。 ダイエットのためだけじゃない「食事の見直し」 運動オンチの私にとって、身体を整える手段として … 続きを読む