小念頭一日三回チャレンジ｜最終日の記録
今日で「小念頭一日三回チャレンジ」がついに最終日を迎えました。 始めたときは、「本当に毎日できるだろうか」「途中で苦しくなるのではないか」そんな不安もありました。 でも今、こうして最終日を迎えて思うのは、続けることが、少 … 続きを読む
小念頭を一日3回やってみる
詠春拳の基本型「小念頭（Sil Lim Tao）」を一日三回、継続して実践するチャレンジ記録です。
朝・昼・夜の3回、それぞれの体調や集中力の違いを感じながら、小さな変化や気づきを一週間ごとに綴っています。
「毎日続けることで何が変わるのか？」——運動が得意でない主婦でもできる、等身大の修行の軌跡をお届けします。
武術初心者の方や、日々の習慣化に悩んでいる方のヒントにもなれば嬉しいです。
3週間目の小念頭習慣化記録｜惰性にならない工夫と続けるコツ
小念頭を一日三回行うチャレンジ、今日で三週間目が終わりました。今回は、稽古やテスト、心の動きとともに、このチャレンジがどれだけ支えになってくれたかを振り返りたいと思います。 小念頭だけは、ずっと続けられた この三週間は、 … 続きを読む
2週目の小念頭チャレンジ｜集中力とリズムの変化に注目した1週間
「小念頭を一日三回やってみる」チャレンジを始めてから二週間が経ちました。始める前は、時間的にも気持ち的にも「毎日3回は大変かも」と思っていたのですが、やってみると意外と習慣になるものですね。 少しずつ感じられる「身体の変 … 続きを読む
1週間で見えてきた身体と心の変化｜小念頭・朝昼晩チャレンジ記録
詠春拳の型「小念頭」を一日三回やるチャレンジ、始めてから一週間が経ちました。この一週間で感じたことや変化を、ここにまとめてみたいと思います。 「とにかくやる」と決めた一週間 一日三回という数に、はじめは少し身構えていまし … 続きを読む
一日三回の小念頭で気づいた「基本」の大切さ｜原点にかえる日
こんにちは、Erinaです。一日三回の小念頭チャレンジを続けている中で、ふと「最初に小念頭を習った日のこと」を思い出しました。 小念頭に出会った日、感じた美しさ 初めて小念頭を教わったとき、私はそのシンプルさと無駄のなさ … 続きを読む
小念頭を一日三回やってみる｜1か月連続チャレンジ、始めます！
こんにちは、Erinaです。2025年4月1日、今日から1か月間、「小念頭を一日三回やってみる」というチャレンジを始めます！ 小念頭を一日三回やる理由とは？ 詠春拳のすべての基本が詰まっている小念頭。この型を毎日3回繰り … 続きを読む