コア強化

水曜日はプランクの日。筋トレの中でも、特に体幹を鍛えるこの動きは、私にとって一番きつい種目です。 今日使った動画はこちら 参考にしたのは、こちらのYouTube動画です👇 👉 【3分で体幹強化】初心者でもできるプランク … 続きを読む