押す動作

火曜日は上半身の「押す」動きを鍛える日。特に腕立て伏せをメインとしたトレーニングを中心に、筋力アップを目指しています。 今日使った動画はこちら 参考にしたのは、こちらのYouTube動画です👇 👉 【初心者向け】上半身を … 続きを読む