柔軟性向上

日曜日は詠春拳の稽古日でもあり、同時に筋トレチャレンジのリカバリーの日としても大切にしています。 リカバリーの重要性 武術の稽古は、全身を使う動きが多く、特に下半身への負担も大きいです。 これらは見た目以上に筋肉を使うた … 続きを読む