【一日一鍛・日曜日】ストレッチリカバリーの日｜心と体を整える時間
日曜日は詠春拳の稽古日でもあり、同時に筋トレチャレンジのリカバリーの日としても大切にしています。 リカバリーの重要性 武術の稽古は、全身を使う動きが多く、特に下半身への負担も大きいです。 これらは見た目以上に筋肉を使うた … 続きを読む
詠春拳
小念頭一日三回チャレンジ｜最終日の記録
今日で「小念頭一日三回チャレンジ」がついに最終日を迎えました。 始めたときは、「本当に毎日できるだろうか」「途中で苦しくなるのではないか」そんな不安もありました。 でも今、こうして最終日を迎えて思うのは、続けることが、少 … 続きを読む
ドクダミのお茶｜体の内側から整える自然の力
庭や道端にひっそりと生えているドクダミ。その独特の香りから敬遠されがちな植物ですが、実は古くから「十薬」と呼ばれ、薬草の王様とも称される存在です。 私も稽古や日常の養生の一環として、このドクダミをお茶にして取り入れること … 続きを読む
なぜ動きが早くなってしまうのか｜理解度と解像度の話
武術の稽古中、型や技を練習していると、「もっとゆっくりやりましょう」と指摘されることがよくあります。 最初は意識して、ひとつひとつの動作を丁寧に、ゆっくりと心がけます。それなのに、気がつくと──また動きが速くなってしまっ … 続きを読む
武術の稽古を支える、スギナのお茶｜自然から整える小さな習慣
時々、庭に生えるスギナをお茶にして楽しんでいます。春から初夏にかけて庭にたくさん顔を出すスギナは、見た目は小さくても、実はとても力強い植物です。 スギナとは？自然からの贈り物 スギナは、別名「土筆（つくし）の葉」とも呼ば … 続きを読む
武術は「できた！」の積み重ね｜今日の稽古で感じたこと
今日は、仲間たちと一緒に稽古をしました。既習の技を復習しつつ、新しい技を二つ学びました。 新しい技に挑戦すると、最初は当然うまくいきません。動きの流れを頭では理解しても、体がついてこない。そんなもどかしさを感じながら繰り … 続きを読む
3週間目の小念頭習慣化記録｜惰性にならない工夫と続けるコツ
小念頭を一日三回行うチャレンジ、今日で三週間目が終わりました。今回は、稽古やテスト、心の動きとともに、このチャレンジがどれだけ支えになってくれたかを振り返りたいと思います。 小念頭だけは、ずっと続けられた この三週間は、 … 続きを読む
2025年4月20日稽古記録｜「分かっているつもり」だったこと
今日は、先日受けたテストのフィードバックを中心とした稽古でした。 出来なかったところや、師父にご指摘いただいた動きをもう一度見直し、どこが根本的に間違っていたのか、どこが「分かっているつもり」だったのかを確認していきまし … 続きを読む
なぜ女性に詠春拳が向いているのか｜力に頼らない武術の魅力
詠春拳（Wing Chun）は、もともと女性が創始した武術と言われています。その背景には、身体の小さな者でも自分の身を守るために工夫された、合理的な動きと思想があります。 私自身、武術を始めたきっかけは護身目的ではありま … 続きを読む
ドラマ『リアルカンフー 佛山詠春伝』
──詠春拳の源流に触れる長編ドラマ 武術ファンとして、そして詠春拳を学ぶ身として、どうしても見逃せなかったのがこのドラマ──『リアルカンフー 佛山詠春伝（原題：佛山梁師父）』です。 全20話の長編ドラマながら、最後まで飽 … 続きを読む