アイアンパーム

詠春拳や中国武術に伝わる鍛錬法のひとつに「アイアンパーム（鉄砂掌）」があります。砂や小石、豆などを詰めた袋を叩き続けて手を鍛える、昔ながらのトレーニング方法です。やり方は流派や先生によって少しずつ違いますが、共通している … 続きを読む